【裝備】西班牙朝聖之路－「法國之路X葡萄牙之路」裝備打包心得

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2019年9/14~10/13日，我從葡萄牙的Porto向北，開始走我第二次的朝聖之路Camino de Santiago。由Porto開始，我行經較少人走的Braga線往北走往西班牙Santiago de Compostela，全部路程約270公里左右。

我在2018年走完了熊野古道中邊路、以及部分四國遍路（目前完成第1番至第38番），所以對於長距離徒步健行該帶些什麼裝備，已經算是挺有經驗了。

因此本文將整理介紹本次葡萄牙之路帶了些什麼裝備，並且簡單說明我兩次朝聖之路的時間、路線差別以及簡單的氣候概況。

第一次朝聖：法國之路、冬季

• 路線：法國之路 (Saint Jean pied de Port – Santiago de Compostela)
• 步行距離：約800km
• 時間：2016/12/19 ~ 2017/01/19
• 氣候概述：白天氣溫約為0~5度間，下午三四點過後氣溫開始急速下降，夜間很冷，凌晨天亮前最冷 (當我在睡袋裡看到-8 度實在是很想要轉頭繼續睡=_=)。期間碰上三天下雨，另外在山上遇到一場雪。
  

第二次朝聖：葡萄牙之路、秋季

• 路線：葡萄牙之路 (Porto -> Braga -> Santiago de Compostela)
• 步行距離：271.5km
• 時間：2019/09/26 ~ 10/07
• 氣候概述：早晨出發時最冷，但穿個外套即可應付，白天氣溫涼爽，中午陽光炙熱時氣溫約可到20度左右，夜間也不大冷，我只蓋薄薄的被子就夠。期間運氣不錯沒碰上下雨，但是朋友過幾天走同樣路線則是一直下雨。
  

葡萄牙之路－秋季裝備清單

▲背包最後總重7.5公斤

▲這次葡萄牙朝聖之路全部的裝備，按此可下載大圖

吸取上回經驗，本次的裝備打包邏輯

由於這一次是在秋天走葡萄牙之路，考慮到氣溫不會太低，因此不會太著重在衣物保暖上。綜合考慮之前多次的長距離步行經驗之後，簡單歸納個人認為的打包重點：

1. 輕量化 – 上一次我帶了過多的衣物，因為總是會擔心路上會冷衣服會不夠穿，但事後證明其實都是多慮。因此這一次僅僅攜帶篩選又篩選過後覺得必要的裝備，避免一不小心帶了過多的裝備增加行李的重量。帶上路的衣物都是多功能性，適合多種情況下穿著。其餘裝備也都是盡量挑選和購買同類型中比較輕的產品。
2. 重視防護性 – 走在路上最重要的是保護自己不要受傷，因為一旦受傷很可能就必須延長日程甚至是放棄計畫，因此為了要避免各種運動傷害、腳底起水泡、以及褲子摩擦造成的燒襠，我也攜帶了不少相關的護具，雖然重量因此增加了一些，但是我個人覺得這仍是不可或缺的。
3. 有一定的禦寒及防雨功能 – 雖說並不會特別著重保暖，但基本機能仍舊要顧，再加上我這一次是秋天去走葡萄牙之路，早晚的溫差很大，而且我在回程時還會去北京一趟，因此禦寒衣物事實上是不能捨棄，且要仔細地選擇最適合並且最節省重量的方式。

有了以上三個大方向之後，再來介紹我攜帶的各式裝備以及攜帶原因，以下分為10大重要裝備、以及其它週邊裝備。

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秋季朝聖10大重要裝備：

1、舒適的Gregory背包>

我覺得所有裝備中最重要的（沒有之一）裝備就是背包，畢竟走在朝聖之路上，你所有的家當都要背在身上，舒服的背包讓你上天堂，不舒服的背包肯定讓你斷肩膀～

這一次我攜帶的背包是Gregory ZULU 40L，這個背包空包很輕，並且有相當充足的置物空間，讓你放進所有你想要帶的裝備。背包頂包、前方、左右兩側、以及腰帶上都有額外的置物空間，這樣對於長距離步行者相當方便，可以把經常會用到的東西放在容易拿取的地方，例如防風雨衣可以放在前方置物袋，水壺放在側邊口袋，腰帶口袋則可以放手機以及路上隨手可以吃的巧克力或是糖果，不需要每次都打開背包掏個半天。

Gregory被稱為背包界的勞斯萊斯，是因為它的背包背負系統相當棒，能夠有效地將重量從肩膀分散到其他地方，背起來很舒適。我在正式出發朝聖之路之前有背著他四處小旅行感受一下他的表現，整體背負的感受非常棒，非常舒適也很透氣，並不會感受到明顯的背包重量，讓我非常期待正式上路之後的背負感受。

Gregory Zulu商城由此去Gregory官網連結【西班牙朝聖之路】裝備簡易開箱文，有更詳細的背包功能開箱喔！

2、Odlo陶瓷科技衣>

上衣部分主要裝備為我非常喜歡的Odlo陶瓷科技衣，衣服是採用了Ceramicool科技，利用內嵌陶瓷粒子紗線，有效降低體感溫度，這種利用科技的物理降溫效果，光是用手觸摸衣服就能感受到與一般衣物不同的接觸手感，滑順又清涼。搭配Odlo陶瓷科技衣的高效能吸濕排汗功能，非常適合朝聖之路長距離步行的環境，因此我準備了兩件交替著穿。也因為Odlo衣服快乾功能，所以我幾乎每天在庇護所洗澡時都順便洗衣服，隔天上路時基本上都能乾了。

如果真的那天太累或太晚來不及洗也沒關係，因為Odlo陶瓷科技衣內含銀離子，銀離子具有抑菌和防臭效果，因此Odlo陶瓷科技衣能夠有效地抑制異味的產生，讓你連穿好幾天不洗都不會臭臭唷 （咦XDD？？！！）

▲帶了兩件Odlo上路，傍晚就加件薄外套

經驗提醒：請盡量避免穿著棉質的衣物，因為棉質的衣物在碰到水之後會比較容易帶走體溫，而且也比較不容易乾唷。

同時我在網路上查了2018年9月、10月間Porto、Santiago de Compostela以及Muxia的天氣，都還不算太冷，白天甚至還有20多度，（查詢過往天氣在這裡查） 所以這次帶的衣服就以輕便為主，如果當天涼涼的就穿長袖排汗衣，再冷才會穿刷毛外套。輕便的羽絨衣主要為備用，同時也是因為回程會在北京待一天，所以特地帶上保暖的。

Odlo陶瓷科技衣商城由此去Odlo官網連結【西班牙朝聖之路】裝備簡易開箱文裡也有Odlo陶瓷科技衣功能開箱唷！

3、Salomon X Ultra 3防水登山鞋>

腳上最主要裝備當然就是我高度期待的Salomon X Ultra 3輕量防水登山鞋，在正式踏上葡萄牙之路之前，我已經穿去歐洲玩了一趟，另外也穿著他去爬了七星山主峰、東峰，對於Salomon X Ultra 3的表現相當滿意。

Salomon X Ultra 3防水登山鞋穿起來感到相當輕便，並且因為我挑選的是中筒鞋，它優秀的包覆性能夠保護我有舊傷的腳踝，除了避免走路時扭傷，步伐也更穩定。因此我決定這次葡萄牙之路不另外攜帶護踝，藉此減輕行李的重量。

經驗提醒：若仍舊習慣穿低筒鞋，建議最好搭配護踝以免路上扭傷腳踝進而影響你的朝聖之路。

Salomon X Ultra 3商城由此去Salomon官網連結【西班牙朝聖之路】裝備簡易開箱文有更詳細的功能開箱喔！

4、羊毛襪

此外，預防水泡絕對是長距離徒步健行的重要任務，最重要的是挑選專門的健走襪，例如許多人推薦的Smartwool羊毛襪或其他類似的牌子，這類的戶外用襪子會比平常的襪子更厚，能夠讓腳更加舒適。

當然，羊毛襪只是降低水泡機率，不能保證絕對不會發生。我如果覺得腳底有哪裡開始刺痛，就會立刻拿OK蹦或透氣膠帶貼起來，以免繼續摩擦產生水泡。所幸至今我走完法國之路800km、熊野古道中邊路100km、四國遍路半圈約600km，都沒有因為腳底的水泡受過苦。

▲左腳在西班牙，右腳在葡萄牙，想踢長程健行，水泡防治很重要！

5、褲子的搭配

這次我攜帶五分壓縮褲搭配一條行走的短褲，因為依照以往經驗，腳一直都在向前走，所以基本上腳不太會覺得冷，但是畢竟要為可能的寒冷天氣做預備，因此背包多放一條長褲備用。

6、防水袋（防床蟲好用！）

今年在上路前，一直在FB朝聖之路社團裡見到許多人回報遭遇床蟲（bed bug）的慘況，這讓我其實有點緊張。因為我第一次朝聖之路是冬天走，所以完全沒有床蟲的問題。我個人遭遇床蟲的經驗也算是挺多的，從2010年開始就陸陸續續在澳洲、土耳其、寮國都碰過床蟲襲擊，因此也小有心得。

我覺得最麻煩的是被咬了之後，為了避免床蟲躲在你的衣服裡，所以你的所有衣物通通要拿去洗+高溫烘乾，不僅花錢又花時間。所以這一次我特地帶了一個8L的防水袋，把所有背包裡的衣服都塞在防水袋裡，在庇護所休息時拿出要穿的衣服之後就照樣把防水袋封起來！這樣做的好處是什麼呢？

• 第一個好處：避免床蟲爬進衣物裡，確保那一袋衣物是「安全」的。
• 第二個好處：藉此把衣物的體積壓小，就像是使用壓縮袋一樣。
• 第三個好處：衣物放進防水袋再收進背包裡，若碰上下雨，也不需要擔心衣服會弄濕。

所以小小一個防水袋，正確使用的話就好處多多唷！

7、雨衣或其它雨具

秋冬的朝聖之路容易下雨，因此Gore-tex材質的防水外套是我的首選；不僅能幫助你擋住雨水，並且還有良好的透氣效果，不會讓你感受到穿塑膠雨衣時的悶熱。不過需要提醒的一點，Gore-tex是防水的材質，他的功能不是保暖唷，所以要保暖必須要再另外搭配其他衣物唷。

• 背包也要防雨

背包防雨就是靠背包套，Gregory ZULU購買時本身就會附贈背包套，非常方便。不過如果你運氣不好碰上大雨，這時候我其實推薦另外再加穿大件的小飛俠雨衣，因為小飛俠雨衣能夠蓋住背包的肩帶並把整個背包包覆起來，避免雨水透過肩帶滲透到主要置物層，而且我在日本買到的小飛俠雨衣也很輕便，因此我都會特別帶著以防不時之需。

最後我也帶了輕量雨傘，是在一般外出時使用，因為是備用，所以刻意挑選了網路上能找到的極輕量傘。

▲Gregory附贈的防水背包套，還是同色系的喔！

8、登山杖

每一次長距離步行，我都一定會帶上兩支登山杖。我曾經聽過許多人說為了要行李輕量化，所以決定不帶登山杖上路，我個人並不贊同這樣的說法，相反地若知道如何正確使用登山杖步行的方式，不僅能夠大大減輕行走時帶給腳的壓力，還能夠利用手部的力量提供身體向前進的力量。

北歐式健走就是非常適合朝聖之路時的一種走路方式，利用左右兩支登山杖向後方的地面施力進而產生向前進的推力 (簡單地說就是用登山杖往後面撐)，這樣走起來會讓你更輕鬆，速度也能更快。另外，我走過的兩條朝聖之路 (法國&葡萄牙之路) 都有需要爬坡，這時候登山杖也能夠幫助你向上爬。

9、睡袋內袋

個人算是比較不怕冷的人，即使是12月走法國之路，到後來也都很少用睡袋，而是用睡袋內袋，外面再蓋庇護所提供的毛毯。一來省事不用每天早上辛苦折睡袋，二來也不會有太多睡袋表面摩擦的沙沙聲 (我很不喜歡這聲音…) 。

這次秋天的葡萄牙之路，我決定只攜帶迪卡儂的輕量睡袋內袋，搭配庇護所提供的棉被，藉此減輕行李的重量。

經驗提醒：當然，如果你本身是比較怕冷的，那建議不要學我唷，睡覺時的保暖是相當重要的，尤其是冬季時的清晨，當你看到被窩外是零下8度，真的是會很絕望的XDD

10、護具

上次走法國之路時，因為每天步行距離長，加上法國之路高高低低的地形，我的膝蓋開始感到疼痛，因此在路上藥局買了護膝戴上，之後疼痛就改善很多。因此，本次的葡萄牙之路為了保護膝蓋，除了選擇穿壓縮褲提供一定的保護力，還另外帶了一對護膝。

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其它週邊裝備

• 頭燈

不管是天未亮時早起出門(經常會有)、走太久走到天黑(盡量避免) ，或是庇護所房間已經熄燈了，頭燈都會是你的好幫手，建議挑選擁有紅光低亮度功能的頭燈，以免在房間裡投射出過於刺眼的光影響到其他人。

• 朝聖之路護照

由於西班牙朝聖之路以及日本的熊野古道這兩條巡禮步道都被納為世界遺產，因此兩個步道官方也合作一起推出雙朝聖之路證書，只要符合規定走完一東一西的兩條朝聖之路，就可以拿到雙朝聖者證書。我這次攜帶的就是它！
購買連結在這裡

• 掛勾：

我會在背包背帶上掛上左右各一個掛勾，這樣可以掛上我的相機、帽子、或是登山杖，個人覺得挺方便的。

• 拍照小物

漫長的朝聖之路，有時候會走得自己很狼狽不適合拍照，這時候拍照小物就非常適合登場了，像我就是攜帶熊大玩偶，說真的，他拍照也比我好看啦XDD

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打包總結：7.5公斤

以上就是我這次葡萄牙之路所有的裝備，加起來一共是7.5公斤，這個重量我個人算是挺滿意的(雖然事後證明還可以再輕一些)，反觀我2016年冬天法國之路的背包足足重達11.4公斤….這3.9公斤的差距是很巨大的…

所以希望這篇文章能給煩惱不知道該怎麼打包的你一些些靈感，記住，沒有一定正確的打包法，只有最適合你的打包法。

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標籤：gregory, odlo, salomon, 心得, 打包, 行李

分類：必讀文章

本文作者是buencamino